Facts About اكتئاب السفر Revealed
Facts About اكتئاب السفر Revealed
Blog Article
أو طريقة أخرى لمعاجلة هدا المزاج وهي معروفة كثيرا، وهو ان يحاول التفكير في عطلته القادمة أو حجز مكان معين وهو ما يجعله يفكر في تكرار التجربة مما يأدي به إلى قلة الحنين إلى عطلته السابقة، وتجعل منه أكثر تحمسا للعمل وإلى توفير وقت من اجل رحلة أو عطلة جديدة.
فهذا القص سيجعل الشخص يشعر بالسعادة، وسيخلّصه من حالة الكسل والخمول التي انتابته بعد العودة.
مواجهة مشكلة في مواصلة أداء المهام والمسؤليات اليومية المتعلقة بالدراسة أو العمل.
يعتبر الضوء رغم عدم ماديته إلا أن تأثيره قوي جدًا على حالة الإنسان النفسية والذهنية، ولذلك يُنصح المصاب بمشكلة اكتئاب بعد السفر أن يكثر من الخروج في الشمس في الصباح الباكر وكذلك ما قبل الغروب لضمان التعرض لأكبر قدر ممكن من الأشعة الجيدة، وألا يسجن نفسه في المنزل لفترات طويلة حتى لو كان عمله يتطلب ذلك، ولا شك الضوء سيمنحه الكثير من الحيوية والنشاط، وكذلك يحميه من نقص فيتامين د الذي يصيب معظم أولئك الذين يعملون في المنزل.
.... ~اكتئاب السفر، المعروف أيضًا باسم اكتئاب التوقف أو اكتئاب الانتقال ، هو حالة
ينصح بأن يكون المسافر في حالة انشغال في الأيام الأخيرة من الرحلة، وذلك من أجل التغلب على الشعور بالحزن الإمارات والاكتئاب الذي يشعر بهما بسبب اقتراب انتهاء الرحلة والعودة من جديد للحياة الروتينية، ويتم ذلك من خلال القيام بجولات التسوق، وشراء الهدايا التذكارية، والسير والمشي في الوجهة السياحية والاستمتاع بأجوائها مع انتهاء الرحلة.
قد يكون من الصعب في ظل المشاعر الحزينة والغاضبة التي يمر بها الشخص بأن تشعر بالامتنئان، ولكن عليه القيام بذلك.
تطبيق الطبي أكبر تطبيق طبي عربي على الإنترنت! اكتشف المزيد تطبيق الطبي ماما رفيقك في رحلة الحمل والأمومة! اكتشفي المزيد الصحة النفسية
تجنب العودة مباشرة إلى العمل يفضل إذا سنحت الفرصة للمسافر أن يستكمل الأجازة ولا يعود سريعًا بعد انتهاء الرحلة إلى العمل أو الدراسة، وذلك لمنع الشعور بالضيق أو الاكتئاب الذي يشعر به المسافر خاصًة بعد تغير الأوضاع الذي اعتاد عليها في الرحلة، لذا فمن الممكن قضاء نور بعض الأوقات دون الذهاب إلى العمل أو أماكن الدراسة لأخذ قسطًا من الراحة اللازمة.
يشعر بعض المسافرين بالقلق دون سبب واضح عند اقتراب موعد سفرهم.
هناك الكثير من النصائح والإرشادات التي إن اتبعها الفرد بعد عودته من السفر ساعدته كثيرًا على التخلص من أية حالات اكتئاب وإحباط قد تصيبه وتجعله متأففًا من ممارسة مهام عمله، ومن عوامل العلاج تلك ما يلي:
لذا، استمر في تخصيص وقت للراحة والانغماس الذاتي، مثل قراءة كتاب أو الذهاب الى صالون تجميل أو زيارة متحف.
قد لا توافق على كل كلمة ننشرها، ولكنك بضمّك صوتك إلينا، ستكون جزءاً من التغيير الذي ترغب في رؤيته في العالم.
يمكن الاستعانة بمواقع التواصل الاجتماعي في التواصل مع الآخرين من تلكم البلد المحبب إلى قلبك السفر إليها، كما يمكن طلب صور ومقاطع فيديو مصورة لتلك لأماكن التي قضيت فيها أوقات رائعة وتشتاق إليها دوما، وبهذا لن تتعرض لمشكلة اكتئاب بعد السفر لأن سببها الرئيسي هو امتناعك المفاجئ عن التواصل بتلك الأماكن التي قضيت فيها أمتع الأوقات وأجملها.